Что такое тайчи.

Тайчи или тайцзыцуань (есть разные варианты, использующиеся для определения этого
воссточного искусства) с китайского переводится как «кулак великого предела», это вид ушу,
разновидность восточных единоборств. Не будем с самого начала вдаваться в подробности,
просто скажем, что единоборства делятся на два типа: внутренние и внешние.
Так вот, тайчи - внутренний стиль. Тайчи является частью китайской культуры.

Так что же такое тайчи?

Тайчи это очень широкое понятие. Одной из его важных составляющих является комплекс тайчи.
Далее мы более подробно опишем, что ещё включает в себя тайчи, но пока - всего по-немногу.
Итак, комплекс тайчи это набор взаимосвязанных синхронных движений руками и ногами.

Тайчи берёт своё начало по одному из источников примерно в 502-557 годах
это около 1500 лет назад. За это время комплексы тайчи оттачивались многими
поколениями людей. Они отшлифовывались как камни, которые выбрасывает море на свой берег.
Эти камни плоские и глакие и, возможно, нельзя сказть, что они идеальны, ибо идеальной формой
для нашей вселенной является сфера или шар, к которой стремится вещество.
Но на эти камни уже приятно смотреть и их приятно держать в руках.
Так и комплексы тайчи: на них приятно смотреть - комплексы красивы, - в исполнени людей,
долго их тренирующих, комплексы выглядят, как плавные текучие танцы; они приятны – человек,
имеющий большой опыт в исполнении комплекса тайчи, получает удовольствие от его тренировки,
а любое исполнение комплекса – это тренировка.

Что такое комплекс тайчи?

Так вот, те самые, ранее упоминаемые, наборы взаимосвязанных синхронных движений руками
и ногами, из которых состоит комплекс тайчи, называются формами. Т.е. каждый набор это
форма. Мы будем говорить, в частности, о стиле, который изучаем – стиле Ян 24 формы.
Легко догадаться, что комплекс этого стиля состоит из 24-х наборов-форм. Каждая форма может и
тренируется отдельно. У каждой формы есть название, например, «поглаживание гривы лошади» или
«с шагом чистить колено». Мы не претендуем на идеальный перевод с китайского подобных названий,
ибо вариации есть разные, главное - смысл. Во время исполнения формы, определённым образом,
синхронно, по кругу двигаются руки и ноги. Очень важный момент в изучении
тайчи - научиться координировать движения рук и ног, почувствовать их взаимосвязь.
Руки двигаются одновременно, но каждая по своей траектории имитируя блок или удар.
С ногами проще – ноги в этот момент либо стоят на месте, либо выполняют шаг-подшаг, но, тем не менее,
изучению самого шага отводится очень большое внимание. Шаг – это визитная карточка стиля.
Вот так, начиная с изучения шага, подключая к шагу руки, человек сначала изучает одну форму,
затем он изучает вторую форму, после чего он соединяет движения первой и второй формы и так
он изучает постепенно весь комплекс 24 формы.

Что ещё входит в изучение тайчи?

На определённом этапе (когда занимающийся приобретает опыт) начинается изучение ещё одной
важной части тайчи – туйшоу или работы в парах. Это самая сложная часть – здесь
нужно чувствовать партнёра, своевременно реагировать на его движения и не забывать,
что это тренировка, а не борьба, что очень важно! Вы скажите, а как же другие названия
тайчи: динамический цигун или дыхательная гимнастика? Да, и то и другое имеет место быть,
это приходит со временем и правильное дыхание и ощущение движения энергии, но
как скоро это приходит к человеку зависит только от индивидуальных его особенностей.

Как тренируется тайчи?

Тренировка тайчи – это круг. Вы изучаете, затем тренируете то, что изучили,
затем снова изучаете и снова тренируете. Ещё это похоже на нанизывание бусин на нитку:
те бусины, что уже надеты вы тренируете (бусины это: шаги, движения руками, сами формы),
новые – вы изучаете. Безусловно, в тренировку включается разминка, при помощи которой разминаются
все основные суставы, шея, поясница делается растяжка ног.
Так же в тренировку включаются упражнения из цигун.

Jeky

Design and Development by Jeky...